Hay deportistas muy destacadas en España en nuestra federación, y con este programa de entrevistas esperamos poder trasmitir su historia de éxito, y la fuerza y empuje que les han llevado a conseguir objetivos tan altos.

Empezamos con la entrevista a Gemma Vila, la valenciana que nos dio una gran alegría con su medalla de bronce en el Mundial de Turquía de este verano. CNF 50 metros.

La verdad es que solo tomando un café rápido con ella supo trasmitir la pasión que siente por este deporte de una manera impactante. La alegría de sus ojos hablando de la apnea, las ganas de seguir aprendiendo, la chispa hablando de sus inicios, la devoción por el mar…y todo ello contado con una gran humildad y con una alegría e inocencia… Espero que Gemma de muchos cursos porque estoy segura que su manera de trasmitir llegará directamente al interior de las personas.

 

¿Desde cuándo tu pasión por la apnea?

Conocí la apnea por casualidad navegando por Internet, fue en 2011, por aquel entonces yo estaba haciendo mis primeras inmersiones con botella, nunca había visto el fondo marino y fue una experiencia que me cautivó, sólo me había bañado en la costa, ni siquiera había hecho snorkel, así que imagínate, es increíble cuando descubres ese otro mundo por primera vez.

A pesar de haber disfrutado con la experiencia algo fallaba, no acababa de sentirme cómoda con el equipo de buceo, no podía relacionarme con el medio marino de la forma que yo quería, parecía que lo veía a través de una pantalla y empecé a navegar por Internet buscando no sé qué.

De pronto un eslogan llamó mi atención “respira, relájate y disfruta” ummm…que será esto? Se trataba de un curso de buceo a pulmón que impartía un tal Santi López en Valencia jeje, ni me lo pensé, yo tenía que saber que era eso de la apnea y llamé para reservar una plaza. Lo que viene después te lo puedes imaginar, me enamoré totalmente de la experiencia, era justo lo que estaba buscando!

 

Viendo que empezaste en 2011 y que como tú dices has estado algún año apartada de la competición… ¿ha sido tan fácil conseguir la medalla? ¿cuál es tu secreto?

Es cierto que por motivos personales tuve que desvincularme una larga temporada de la competición, exactamente tres años sin hacer inmersiones profundas, aunque sí que daba algún curso que otro como instructora de apoyo.

Cuando me enteré de que había competición mundial de profundidad, sentí una fuerte emoción, supe al instante que era el momento de volver, así que sin pensarlo dos veces, me puse en contacto con la Federación.

Me preguntas si ha sido fácil conseguir la medalla, si te soy sincera ha sido relativamente fácil aunque en un principio no lo parecía. El haber estado desvinculada tanto tiempo y sobretodo las dificultades que encuentro para entrenar profundidad aquí en Valencia me condicionaban bastante, pero me sentía muy motivada, mentalmente estaba convencida de que a pesar de todos los inconvenientes podía hacerlo bien.

Fui al mundial sin expectativas y sin presiones, sabía que sólo tenía que aplicar mis conocimientos y dar lo mejor de mí misma, al fin y al cabo iba a hacer lo que más me gusta. El secreto…vaciar la mente y disfrutar del momento y el resultado ha sido inmejorable!

 

¿Piensas que en este deporte las mujeres pueden tener alguna ventaja o desventaja frente a un hombre para conseguir buenos resultados?

Si hablamos de resultados los hombres tienen la ventaja de poseer una mayor capacidad pulmonar por lo que sus marcas suelen ser más altas en la mayoría de los casos, aunque siempre hay excepciones.

En cuanto a la práctica de la apnea no considero que haya diferencia alguna que aventaje a uno de los dos géneros para conseguir buenos resultados, estamos igualmente preparados fisiológicamente para poder adaptarnos al medio acuático ya que poseemos una capacidad innata que compartimos con los mamíferos marinos, se llama reflejo de inmersión.

Por otro lado la preparación física que requiere la apnea no está centrada en la fortaleza física, sino en conseguir una buena elasticidad corporal y pulmonar, una respiración correcta, mantener una alimentación adecuada y poseer una mente abierta entre otras cosas, por lo que tanto hombres como mujeres están igualmente capacitados para su práctica y para el logro de buenos resultados, cada uno en su categoría.

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Estar sin respirar es algo que asusta a los ajenos a la apnea…¿Qué dirías a alguien que no conoce el deporte pero que siente cierta curiosidad?

¡Sin lugar a dudas que lo pruebe! La suspensión voluntaria de la respiración se lleva practicando durante siglos en el yoga ya que la exhalación se asocia al vacío de ideas y se utiliza como medio de relajación. Es un trabajo de introspección que te ayuda a mirar de fuera hacia dentro, pocas cosas te dan la oportunidad de hacerlo y es vital para un buen desarrollo psicológico donde además conectas contigo mismo a través de una escucha silenciosa.

La apnea vista desde fuera asusta porque la suspensión de la respiración no es un acto natural en el ser humano ya que nuestro cuerpo necesita oxigeno para mantenerse vivo. Sin embargo, como he comentado anteriormente el cuerpo humano posee ciertas capacidades fisiológicas que hacen posible la adaptación al medio acuático por un periodo de tiempo.

Extender el tiempo de apnea requiere como cualquier disciplina de una preparación, para ello se lleva a cabo unos entrenamientos específicos. Hipercápnicos para mejorar la tolerancia del cuerpo al CO2 e hipóxicos en los que el cuerpo trabaja con bajos niveles de O2. El entrenamiento de apnea para que sea seguro debe llevarse a cabo de forma controlada y practicada con un compañero.

 

¿En qué medida es importante esta medalla para ti?

Una medalla siempre es importante por su representación simbólica al esfuerzo, la dedicación y la constancia de todo deportista. Significa haber cumplido la meta a pesar de las dificultades y tropiezos por los que se pasa en el proceso de formación, además de mostrar un compromiso con uno mismo y con el país. A modo personal supone un gran impulso para seguir aprendiendo y avanzando en mi trayectoria como apneista profesional.

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¿Qué fue lo que más te gustó de la competición?

En especial la organización, los turcos son buenos anfitriones y además están muy capacitados para organizar un Campeonato Mundial de Apnea ya que poseen los mejores medios para llevar a cabo un evento de estas características. Y más maravillada todavía si cabe con el ambiente que se respira en una competición mundial, es increíble, lejos de haber rivalidad lo que te encuentras son compañeros que tratan de ayudarte en todo lo que necesites, siempre hay un buen consejo, una sonrisa, un abrazo… Realmente parecemos un gran equipo que ha ido a disfrutar haciendo lo que más le gusta, allí todo el mundo celebra cada logro, independientemente de quien lo consiga, ya que cualquier avance individual supone un avance colectivo.

 

¿Qué beneficio destacarías de la apnea en relación a otros deportes?

La apnea es diferente a cualquier deporte porque no sólo se trata de un desarrollo físico sino que hay un componente añadido que la hace muy especial y es el entrenamiento mental, ambos son inseparables.

Se puede practicar tanto en mar como en piscina y tanto en una modalidad como en otra tienes una gran variedad de disciplinas que hacen que este deporte sea ameno y accesible a cualquier persona, además la edad no es un impedimento para su práctica.

Está comprobado que la suspensión de la respiración por breves periodos de tiempo reporta grandes beneficios para la salud cardiovascular entre otras cosas

Con la práctica de la apnea aprendes además a respirar correctamente y amplias la capacidad pulmonar, consigues relajar el cuerpo totalmente liberando tensiones, te capacita para sobrellevar mejor situaciones de estrés, mejora la concentración, en definitiva, son innumerables los beneficios que se pueden conseguir con su práctica y se puede combinar perfectamente con otros deportes.

  

El mundo de la apnea está creciendo de manera exponencial en los últimos años, ¿a qué crees que se puede deber su éxito?

El panorama hoy por hoy ha cambiado, se sabe mucho más acerca de este deporte e incluso el campo de la medicina se ha interesado más que nunca por realizar investigaciones acerca de los cambios que experimenta el cuerpo con la práctica de la apnea, dando como resultado el descubrimiento de los grandes beneficios que aporta para la salud física y mental. Hasta hoy ha sido la gran desconocida  Cada vez somos más los que la practicamos porque nos hemos dado cuenta de que es un concepto totalmente diferente a lo que conocíamos hasta ahora.

 

¿Qué le dirías a las mujeres para animarlas a practicar este deporte?

Cómo mujer puedo decir que la práctica de la apnea no sólo a mejorado mi estado físico en general sino que ha despertado una gran seguridad en mí misma, ya que ahora me siento capaz de manejar situaciones que antes me sobrepasaban y me ha llevado a descubrir algo muy importante, como vivir el presente.

La apnea es un deporte muy bonito, los movimientos suaves hacen que su práctica sea una delicia, te hace sentir como una auténtica sirena y te da la oportunidad de relacionarte con el medio acuático de una forma directa.

 

Resumiendo…

La respiración marca el ritmo de nuestras vidas. Aprender a respirar mejor es aprender a vivir mejor. Hoy por hoy estamos bajo mucha presión, nuestras mentes están sobrecargadas de trabajo, pensamos un millón de cosas por minuto, siempre estamos estresados.

La apnea te permite, por un momento, relajar la mente y relajar el cuerpo, te permite experimentar la ingravidez, liberándote de la carga de tus pensamientos y del peso de tu propio cuerpo.

Una entrevista de Rosa María Elena Blanco